Beth yw pwrpas lemwn?

Mae blas sur mwydion sudd sudd sitrws, a ystyrir yn draddodiadol yn feddyginiaeth effeithiol ar gyfer annwyd, yn gysylltiedig â chyfnodau hydref a gaeaf SARS enfawr. Ond beth yw pwrpas lemwn mewn gwirionedd? Beth sy'n deilwng o sylw meddygol yn y ffrwyth? Ac a oes unrhyw wrtharwyddion i ddefnyddio lemonau?

Gwerthuswyd priodweddau blas ac iachâd lemwn gan ein cyndeidiau sawl mil o flynyddoedd yn ôl. Roedd ffrwythau yn cael eu parchu yn India a China, ac ychydig yn ddiweddarach ymddangosodd yn yr Aifft a gwledydd Môr y Canoldir, gan ddod yn berthnasau ymarferol i'r rhanbarthau hyn.

Roedd y Groegiaid yn ystyried cnawd croen a sur fel gwrthwenwyn effeithiol; roedd iachawyr yn Tsieina yn argymell potions gyda lemwn fel cyffuriau gwrthlidiol iachâd clwyfau. Gan mlynedd yn ôl, rhagnododd meddygon golchdrwythau lemwn fel tawelydd.

Ac am fanteision lemwn ar gyfer annwyd ac ni allant siarad! Awr felys gyda chylch o ffrwythau ffres yw'r ddiod orau pan fydd gennych dwymyn, dolur gwddf, ac mae gan bawb arall arwyddion o salwch anadlol neu'r ffliw.

Pa sylweddau yng nghyfansoddiad lemwn sy'n helpu pobl i beidio â cholli ffydd yn ddefnyddioldeb ffrwythau sur ar gyfer milenia?

Cyfansoddiad Lemon

Mae priodweddau lemon yn cael eu pennu gan ei gyfansoddiad, lle mae lleithder, halwynau mwynol, ffibr dietegol a siwgr, fitaminau ac, wrth gwrs, asid citrig yn dominyddu. Hi, ac nid asgorbig, y mae llawer yn credu ar gam fod blas unigryw ar y ffrwyth. Ond o bell, mae arogl adnabyddadwy ffrwythau yn gyfansoddiad o gyfansoddion aromatig anweddol sydd hefyd yn cyfrannu at iechyd a lles pobl.

Pa fitaminau mewn lemwn sydd fwyaf buddiol? Yn gyntaf oll, mae'n werth nodi yn draddodiadol fitamin C neu asid asgorbig. Er, fel y mae eisoes wedi dod yn amlwg, ni ddylai lemonau fod yn ddiolchgar iddo am eu blas ffres, ond oherwydd crynodiad uchel y fitamin hwn, mae cynnwys ffrwythau yn y fwydlen yn helpu:

normaleiddio metaboledd;
cryfhau amddiffynfeydd imiwnedd y corff;
ailgyflenwi cronfeydd ynni a dim ond cynnal eich hun mewn hwyliau gwych.

Mae priodweddau buddiol lemwn yn cael eu heffeithio gan bresenoldeb fitaminau A a D, E a P yn y mwydion. Mae presenoldeb yr olaf o'r fitaminau yn nodweddiadol o bron pob ffrwyth sitrws, y gelwir y cyfansoddyn yn "sitrws" ar ei gyfer. Cynrychiolir grŵp mawr o fitaminau B yn eang ym mwydion lemwn.

Yn ogystal, mae haearn, potasiwm, calsiwm a magnesiwm, sylffwr a ffosfforws, manganîs, copr, sinc a llawer o gyfansoddion eraill sy'n cael effaith weithredol ar y corff dynol a'i iechyd yn bresennol mewn sitrws melyn asidig.

Beth yw pwrpas lemwn? Mae'n ffynhonnell naturiol o bectinau, ffibr dietegol a lleithder. Mae cynnwys siwgr isel yn caniatáu inni ateb y cwestiwn yn gryno: "Faint o galorïau sydd mewn lemwn?" O'i gymharu â ffrwythau annwyl ac enwog eraill - ychydig iawn. Mae cant gram o fwydion yn cyfrif am ddim ond 15.8 kcal.

Mae cydran bwysicaf a gwerthfawr mwydion y ffrwythau yn parhau i fod yn asid citrig. Mae pobl yn ddyledus iddo am y rhan fwyaf o briodweddau buddiol lemwn, y mae galw amdanynt mewn amrywiol feysydd meddygaeth draddodiadol a thraddodiadol, mewn cosmetoleg a dieteg.

Priodweddau iachaol lemwn

Er bod y diwydiant fferyllol yn cynnig mwy a mwy o feddyginiaethau newydd i bobl, nid yn unig y mae priodweddau buddiol lemwn yn cael eu hanghofio, ond maent hefyd yn cael eu cymhwyso'n ehangach wrth drin ac atal cyflyrau poenus amrywiol ar gyfer iacháu a chryfhau'r corff dynol. Beth yw pwrpas lemwn a sut mae'n cael ei ddefnyddio at ddibenion iechyd?

Mae'r asidau a'r fitaminau sy'n ffurfio'r ffrwythau yn pennu ei effeithiau gwrthlidiol, gwrth-sglerotig, imiwnostimulating a gwrth-heneiddio.

Mae effaith mor gymhleth yn caniatáu inni siarad am fuddion lemwn i'r rhai sydd wedi dioddef afiechydon difrifol, ymyriadau llawfeddygol ac anafiadau. Bydd cynnwys ffrwythau ffres yn y fwydlen yn caniatáu ichi ailsefydlu'n gyflymach, cryfhau'ch cryfder a'ch imiwnedd er mwyn gwrthsefyll cymhlethdodau a heintiau posibl.

Manteision lemwn ar gyfer annwyd

Dyna pam, o blentyndod, argymhellir lemwn nid yn unig os oes symptomau annwyd, ond hefyd yn ystod cyfnod o salwch enfawr.

Wedi'r cyfan, mae priodweddau iachâd lemwn yn helpu ac yn haws trosglwyddo clefyd sy'n bodoli, ac yn gwrthsefyll haint yn llwyddiannus. Yn ogystal â'r effeithiau buddiol ar imiwnedd:

chwysu ysgogol, mae lemwn yn helpu i ymdopi â gwres;
mae mwydion aromatig sur y ffrwythau yn cael effaith ddiheintio, sychu ar y bilen mwcaidd, lleddfu llid a hwyluso cwrs y clefyd;
mae asid asgorbig yng nghyfansoddiad lemwn yn rhoi'r egni angenrheidiol i'r corff yn ystod cyfnod anodd.

Bydd cur pen ac arwyddion eraill o falais yn cael eu hwyluso trwy rwbio'r temlau â chroen lemwn ffres.

Mesur ataliol da yn yr hydref a'r gaeaf yw te cynnes gyda lemwn a sinsir, mêl a pherlysiau iachâd.

Beth yw pwrpas lemwn?

Mae lemon yn effeithiol ar gyfer clefydau cardiofasgwlaidd. Pan gaiff ei gyflwyno i'r fwydlen ddyddiol, mae maint y colesterol drwg yn y gwaed yn lleihau, ac yn unol â hynny, mae'r risg o ddatblygu atherosglerosis ac anhwylderau peryglus eraill yn lleihau.

Mae pobl yn aml yn gofyn: "A yw lemwn yn cynyddu neu'n lleihau pwysau?". Gan fod y ffrwythau'n cynnwys llawer o asidau, o dan eu dylanwad, mae pwysedd gwaed yn gostwng, ac yn wahanol i lawer o feddyginiaethau, mae lemwn yn gwneud hyn yn ysgafn iawn, ac mae'r effaith yn para cryn amser.

Mae buddion lemonau i gleifion sy'n dioddef o ddiffygion yr afu, anhwylderau'r stumog, poen yn y cymalau a'r cyhyrau yn cael eu cadw ar ôl coginio'r ffrwythau yn ysgafn, er enghraifft, ar ôl gwneud jeli, jamiau, piwrîau ffrwythau neu suropau.

Mae sitrws sur yn ysgogi archwaeth bwyd, diffodd syched, bywiogi. I gyflawni'r effaith hon, dim ond rhoi sleisen gyda diod boeth neu wneud lemonêd cartref.

Sut mae lemwn yn ddefnyddiol i'r corff os yw person yn dioddef o anhwylderau treulio? Os yw'r camweithrediad yn gysylltiedig ag asidedd isel, bydd cyflwyno dognau bach o'r ffrwyth hwn neu ei sudd i'r diet yn helpu:

lleddfu cyflwr y claf;
lleddfu ymosodiadau burping;
dwysáu treuliad bwyd;
cael gwared ar symptomau annymunol sy'n gysylltiedig â mwy o nwy a difrifoldeb.

Mae Beauticians a'r rhan fwyaf o ferched yn gwybod am fanteision lemwn ar gyfer croen wyneb. Mae asidau ffrwythau'n mynd ati i lanhau, adnewyddu a thynhau'r croen. Diolch i eiddo bactericidal, gwrthlidiol lemwn, mae'n bosibl ymdopi â brechau purulent, cosi ac amlygiadau eraill o acne mewn cyfnod byr heb droi at weithdrefnau drud.

Lemwn yn ystod beichiogrwydd

Y cwestiwn: "A yw'n bosibl lemonau yn ystod beichiogrwydd?" Gofynnodd llawer o ferched ledled y byd. Ar y naill law, mae hon yn ffynhonnell wych o fitaminau, ond ar y llaw arall, dylai unrhyw gynnyrch ar y fwydlen feichiog fod nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn ddiogel.

Gall galw am briodweddau buddiol lemwn yn ystod disgwyliad plentyn, yn enwedig os yw menyw yn dioddef pyliau o gyfog ac amlygiadau eraill o wenwynosis yn hanner cyntaf y beichiogrwydd.

Bydd y ffrwythau'n amddiffyn rhag annwyd ac yn cryfhau cryfder, ond gyda holl fuddion lemwn, ni ellir diystyru niwed yn yr achos hwn hefyd. Gall adwaith alergaidd i fwydion ffres o sitrws, ynghyd â'i asidedd cynyddol, ddod yn ffactor risg i fam yn y dyfodol.

Po agosaf yw'r enedigaeth, po fwyaf y bydd y babi yn crampio'r stumog ac organau treulio eraill. Felly, os yw menyw yn dioddef o asidedd uchel, bydd amlyncu swm ychwanegol o asid o reidrwydd yn ysgogi llosg y galon, poen a symptomau eraill sy'n gwaethygu lles y fam feichiog.

Yn ogystal, yn ystod beichiogrwydd, gall dibyniaeth ar fwydydd asidig effeithio'n negyddol ar gyflwr enamel dannedd.

Felly, ni waeth pa mor ddefnyddiol yw lemonau, yn ystod beichiogrwydd, dylid cymryd eu defnydd mor ofalus â phosibl. Ac mae'n well ei gynnwys yn y fwydlen ar ôl ymgynghori â'r arbenigwr sy'n mynychu ac arholiad priodol.

Gwrtharwyddion i'r defnydd o lemwn

Mae'r mwydion o lemwn ffres yn datgelu màs o sylweddau biolegol weithredol. Mae fitaminau a halwynau mwynol, asidau organig a chyfansoddion eraill sy'n dylanwadu ar eu corff dynol. Ond fel sy'n digwydd yn aml, mae gan bob darn arian ochr fflip. Os yw ffrwythau'n cael eu cynnwys yn y diet yn ddifeddwl, heb ystyried nodweddion y corff a'r gwrtharwyddion meddygol presennol, mae gan berson y risg o brofi nid yn unig fudd, ond hefyd niwed o lemonau.

Pa afiechydon na ddylid eu cam-drin â lemonau ffres? Mae gwrtharwyddion yn cynnwys:

ni fydd gastritis ag asidedd uchel, wrth syrthio i'r llwybr treulio mwydion lemwn yn gwaethygu'r llun yn unig;
wlser peptig o bob rhan o'r coluddyn a'r stumog.

Fel ffrwythau sitrws eraill, gall lemwn achosi adweithiau alergaidd, ynghyd â chosi a llid y croen, symptomau anadlol, cur pen, a phoen yn y llygaid. Os oes gan berson dueddiad i alergeddau bwyd, mae gor-fwyta ffrwythau a sudd ffres yn aml yn achosi malais difrifol.