Mae'r bobl sy'n dilyn eu ffigur yn ceisio bwyta prydau calorïau isel. Mae uwd corn rhyfeddol o flasus mewn popty araf wedi dod yn achubiaeth i lawer yn y frwydr yn erbyn bunnoedd yn ychwanegol. Wedi'r cyfan, mae'n cynnwys llai o galorïau na blawd ceirch, pys neu ffacbys. Yn lle, mae croup yn llawn elfennau gwerthfawr i'r corff.
O'r hen amser gelwid ŷd yn frenhines y caeau, ond yn yr 21ain ganrif gellir ei galw'n frenhines maeth dietegol. Ar ôl bwyta uwd corn wedi'i goginio mewn multicooker, mae'n hawdd rheoli'ch pwysau. Mae hyd yn oed cyfaint fach o'r cynnyrch yn dod â theimlad o lawnder sy'n para am sawl awr. Yn ogystal, mae'n cael effaith fuddiol ar y system dreulio, sy'n bwysig ar gyfer mynd ar ddeiet. Beth yw hynodrwydd gwneud uwd o'r fath? Ystyriwch hyn gydag ychydig o ryseitiau syml.
Uwd diet a popty araf
Am nifer o flynyddoedd roedd angen paratoi prydau calorïau isel mewn amodau "eithafol". I gael cwtledi diet wedi'u stemio, stiw llysiau neu uwd, roedd yn rhaid i chi feddwl am ddyfeisiau amrywiol. Heddiw, mae gan lawer badell wyrth fodern.
Dim ond trît yw coginio uwd corn yn y popty araf Redmond. Y prif beth yw defnyddio'r dulliau priodol:
- "Uwd";
- "Pilaf";
- "Diffodd";
- "Gwresogi";
- "Ffrio."
Ar ôl hynny, dylech chi osod yr amser coginio gorau posibl ar gyfer grawnfwyd dietegol o 30 i 50 munud. Y canlyniad yw cynnyrch calorïau isel rhagorol sy'n cynnwys llawer o elfennau defnyddiol.
Fel nad yw'r uwd yn troi'n lwmp trwchus, dylech gyfrifo cyfran y grawnfwydydd a'r hylif yn gywir cyn eu llwytho i mewn i bopty araf.
Ryseitiau uwd blasus syml ar gyfer diet blasus
Nid yw rhai gwragedd tŷ yn hoffi coginio uwd corn ar gyfer bwyd diet. Yn wir, ar gyfer hyn mae angen dod o hyd i bot gyda gwaelod trwchus, i beidio â'i adael am funud a'i droi'n gyson. A phan fydd yr uwd wedi'i goginio, mae angen ei lapio i fynnu. Defod gyfan sy'n cymryd llawer o amser ac egni. Peth arall yw coginio uwd corn mewn popty araf a chael llawer o eiliadau dymunol. Y prif beth yw defnyddio ryseitiau gwreiddiol ar gyfer y bwyd calorïau isel hwn. Gadewch i ni ystyried sawl opsiwn.
Uwd clasurol ar y dŵr
Nid yw'n anodd coginio uwd corn ar y dŵr mewn popty araf. I wneud hyn, cymerwch y cynhwysion canlynol:
- graeanau corn;
- menyn;
- halen;
- dwr.
Er mwyn gwneud yr uwd yn friable, fe'ch cynghorir i arllwys 1 rhan o'r grawnfwyd gyda 3 mesur o ddŵr.
Mae'r broses goginio yn cynnwys y gweithrediadau canlynol:
- Mae graean corn yn cael ei olchi'n drylwyr â dŵr sawl gwaith.
- Arllwyswch ef i badell wyrthiol a'i lenwi gyda'r swm angenrheidiol o hylif.
- Ar y popty araf dewiswch a rhedeg y rhaglen "Uwd". Mae'r amser fel arfer yn cael ei osod yn awtomatig.
- Pan fydd y bwyd wedi'i goginio, mae'n blasu.
I gael uwd wedi'i ferwi, mae'n cael ei adael yn y popty araf am 15 munud arall. Gallwch hyd yn oed redeg y rhaglen "Preheat".
Mae'r dysgl yn cael ei weini fel dysgl ochr ysgafn ar gyfer llysiau ffres, cig wedi'i ferwi neu fadarch. 
Mae'n well gan ffans o losin ychwanegu ffrwythau sych, rhesins neu siwgr yn unig. Beth bynnag, mae'n parhau i fod yn gynnyrch dietegol ac iach.
Uwd iach mewn llaeth
Nid yw rhai plant yn hoffi bwyta grawnfwydydd o bob math. Mae'n rhaid i rieni eu twyllo i fwyta bwydydd iach. Ond mae coginio mewn uwd corn popty araf gyda llaeth, wedi bod yn hoff ddysgl o gourmets ifanc ers amser maith. I weldio mae'n ddigon i gymryd set syml o gynhyrchion:
- groats (corn);
- llaeth (buwch neu afr);
- menyn (menyn);
- dŵr (wedi'i buro);
- halen;
- siwgr.
Mae uwd llaeth mewn popty araf yn cael ei greu fel hyn:
- Arllwyswch groats i mewn i bowlen, ei lenwi â dŵr a'i rinsio sawl gwaith.
- Rhoddir grawnfwyd wedi'i olchi, ychydig o siwgr a sleisen o fenyn yn rhinwedd y multicooker.
- Mae'r gymysgedd yn cael ei dywallt â llaeth wedi'i wanhau â dŵr a'i gymysgu'n dda.
- Ar uned y gegin, dewiswch y rhaglen "Uwd llaeth", gosodwch yr amser - 35 munud a chychwyn y broses goginio.
- Pan fydd y signal yn swnio, mae uwd yn cael ei weini i'r bwrdd.
Bydd yr uwd a baratoir fel hyn yn sicr yn apelio at blant. Mae grawn yn feddal ac yn dyner. Ac mae cysondeb y ddysgl yn debyg i hufen iâ wedi'i doddi. A fydd y plant yn gwrthod bwyd blasus?
Ar gyfer paratoi uwd llaeth, mae'n well dewis graeanau mân. Y canlyniad yw màs homogenaidd sy'n blasu'n dda.
Y cyfuniad gwreiddiol o ŷd a ffrwythau
Mae mamau doeth yn ceisio creu campweithiau go iawn i blant fel eu bod yn mwynhau bwyd iach. Ystyriwch rysáit ddiddorol ar gyfer uwd corn mewn popty araf mewn llaeth gyda ffrwythau aromatig. Ar gyfer y ddysgl mae angen i chi ei chymryd:
- graeanau corn wedi'u malu'n fân;
- llaeth (buwch);
- dwr
- menyn;
- halen;
- afal;
- banana
- rhesins heb hadau;
- cnau Ffrengig neu gnau daear.
Mae'n hawdd paratoi uwd llaeth gyda ffrwythau os dilynwch y cyfarwyddiadau hyn:
- Mae crwp yn cael ei dywallt i badell neu bowlen ddwfn. Rinsiwch yn drylwyr â dŵr o leiaf 3 gwaith.
- Taenwch mewn popty araf. Arllwyswch laeth wedi'i wanhau â dŵr.
- Ychwanegwch siwgr. Ychydig wedi'i halltu i gyferbynnu'r blas.
- Mae'r gymysgedd wedi'i gymysgu'n dda ac mae'r modd priodol yn cael ei gychwyn. Fel arfer dyma "uwd llaeth." Mae'n para tua 40 munud.
- Tra bod y pwdin yn berwi, paratowch y ffrwythau. Mae'r banana wedi'u plicio.
Mae afalau yn cael eu golchi o dan ddŵr rhedegog.
Mae rhesins yn cael eu socian mewn hylif cynnes. - Mae ffrwythau'n cael eu torri'n dafelli neu giwbiau i addurno uwd corn gyda nhw.
Mae afalau yn cael eu golchi o dan ddŵr rhedegog.
Mae rhesins yn cael eu socian mewn hylif cynnes.
Maen nhw'n gweini'r campwaith llaeth yn boeth, gan osod ffrwythau, rhesins a chnau wedi'u torri.
Gallwch ddenu plant capricious i'r ddysgl gyda chyflwyniad gwreiddiol o fwyd. Yn ogystal â phlât hardd gyda gwaelod wedi'i addurno, mae llwy gyrliog a napcyn tlws yn helpu i ennyn diddordeb mewn bwyd iach.
Pwmpen solar a brenhines y caeau
Mae un gerdd Wcreineg yn siarad am bwmpen sy'n cerdded yn y gwelyau ac yn gofyn i'w pherthnasau. Mae'n ymddangos bod yr holl lysiau yn barod i fod yn perthyn iddi. Ac nid yw hyn yn syndod, oherwydd bod brenhines yr ardd hon wedi'i chyfuno nid yn unig â llysiau, ond hefyd â grawnfwydydd.
Mae gan lawer o gogyddion uwd corn wedi'i goginio'n hir gyda phwmpen mewn popty araf ac nid ydynt yn peidio â synnu at ei flas. Gall hyd yn oed rhywun dibrofiad ei wneud. Dyma restr o gynhwysion:
- graeanau mân (corn);
- llaeth ffres;
- pwmpen aeddfed;
- siwgr
- menyn (cartref yn ddelfrydol);
- yr halen.
Camau coginio:
- Mae graeanau corn wedi'u ffrio mewn popty araf. I wneud hyn, caiff ei dywallt i gynhwysydd arbennig, cynnwys y rhaglen "Frying" a'i haddasu i liw brown golau.
- Gan ddefnyddio'r opsiwn "Pobi", mae llaeth yn cael ei gynhesu, yna ei dywallt i rawnfwyd a'i adael am hanner awr.
- Ar yr adeg hon, maent yn cymryd rhan mewn pwmpen. Yn gyntaf, mae'n cael ei blicio o groen caled. Yna tynnwch yr hadau a'r mwydion. Torrwch yn giwbiau bach.
- Ychwanegir siwgr at y bwmpen. Wedi'i droi a'i anfon at popty araf. Gan gynnwys y rhaglen "Pobi" am 6 munud, rhowch gyfle i'r llysieuyn adael y sudd.
- Yna, mae uwd corn yn cael ei ychwanegu at y bwmpen. Trowch a gosod y modd "Uwd". Ar ôl 30 munud, mae'r dysgl yn barod.
Mae uwd wedi'i wneud o raeanau corn gyda phwmpen wedi'i goginio mewn popty araf yn troi allan i fod yn flasus, yn dyner ac yn aromatig. Ar ôl rhoi cynnig ar y pwdin hwn unwaith, byddwch yn sicr eisiau atchwanegiadau. Bydd hyd yn oed y rhai sy'n dilyn y ffigur yn gallu mwynhau'r diet yn llawn.
