Mae dŵr â lemwn yn feddyginiaeth effeithiol ar gyfer ymarferion bore yn y system dreulio. Ar yr un pryd, mae'n bwysig paratoi lemonêd yn iawn a chymryd diod yn unol â rheolau penodol. A ddylwn i gyfyngu fy hun i ddŵr lemwn, neu ychwanegu sinsir, sinamon neu gynhwysion eraill i'r casgliad er mwyn bod yn fwy defnyddiol? Pa amodau y dylid eu bodloni i gael y canlyniad gorau o ddiod persawrus? Dyma'r wybodaeth berthnasol.
Sut i wneud dŵr gyda lemwn, sinsir, mêl
Mae meddygon a maethegwyr yn cynghori dechrau'r diwrnod gyda dŵr glân, glân wedi'i ferwi ar stumog wag. Yn ystod oriau'r nos mae person yn colli rhywfaint o leithder. Mae'n ymddangos bod gwydraid o ddŵr a oedd yn feddw ar adeg y deffroad yn elixir, sy'n angenrheidiol:
- mae'r sips bach cyntaf o ddŵr cynnes yn rhedeg i'r llwybr treulio;
- mae metaboledd yn cyflymu;
- mae cydbwysedd hylif yn y corff yn cael ei adfer.
Mae person yn 70% o ddŵr, a rhaid ailgyflenwi'r gostyngiad yn ei gymeriant gyda'r nos.
Bydd yr effaith yn cynyddu lawer gwaith os ychwanegwch ychydig o sudd lemwn ffres i lanhau dŵr yfed. Beth yw dŵr buddiol gyda lemwn? Ffatri gemegol naturiol wedi'i chynysgaeddu â ffrwythau, mae pob diferyn o'i sudd yn gwella.
Mae sleisen o lemwn sy'n cael ei ychwanegu at ddŵr yn troi dŵr cyffredin yn feddyginiaeth.
Mae faint o lemwn sy'n cael ei ychwanegu yn dibynnu ar bwysau corff yr unigolyn. Ni ddylai cam-drin cynnyrch asidig fod, oherwydd gallwch gynhyrfu cydbwysedd asid y stumog.
Mae dŵr ar gyfer paratoi'r ddiod yn cael ei gymryd heb garbon, o bosibl ar ôl ei lanhau mewn hidlwyr arbennig. Os defnyddir dŵr tap, rhaid ei adael yn sefyll fel bod clorin yn dianc. Gellir defnyddio dŵr o fwyneiddiad isel.
Yn ymarferol, mae ychydig dafell o lemwn wedi'i sleisio'n denau yn cael ei drochi mewn gwydraid o ddŵr wedi'i gynhesu i 25-40 gradd neu ei ychwanegu at wydraid o sudd wedi'i wasgu o hanner lemwn. Mae'n bwysig bod croen uchaf lemwn wedi'i drochi mewn dŵr fel lobule wedi'i lanhau'n dda. Os prynir y ffrwythau, mae angen i chi grafu'r haen uchaf wedi'i gorchuddio â pharaffin.
Mae dŵr â lemwn a mêl hefyd yn dirlawn â chynnyrch iachâd. Gallwch ei goginio trwy ychwanegu mêl at y mwg a'i doddi gan ei droi'n drylwyr. Mae'n haws rhoi llwy de o fêl ar y tafod ar ôl yfed dŵr a'i doddi.
Mae dŵr gyda lemwn a sinsir yn cael ei baratoi trwy drwytho lemon wedi'i dorri'n fân a gwreiddyn wedi'i gratio mewn dŵr am sawl awr, gallwch chi ei roi yn yr oergell, ond cyn ei gymryd ar stumog wag, mae angen i chi gynhesu'r dŵr â sinsir. I baratoi dau litr o ddŵr bydd angen un lemwn a llwy de o wreiddyn wedi'i gratio arnoch chi. Mae blas y ddiod yn finiog, dylech ddod i arfer ag ef.
Cymeriant priodol o ddŵr gyda lemwn
Ar ôl i'r dŵr feddwi mewn sips bach neu drwy welltyn, ewch ymlaen i weithdrefnau dŵr. Mae hyn yn bwysig oherwydd bod diod asidig yn cyrydu enamel dannedd.
Mae angen brecwast arnoch 45 munud ar ôl yfed dŵr gyda lemwn ar stumog wag. Gall cymeriant mor syml adfer iechyd pobl heb feddyginiaeth neu ei gwneud yn haws. Hydrotherapi o dan oruchwyliaeth arbenigwyr a gofnodwyd:
- mae arwyddion dadhydradiad yn diflannu o fewn pythefnos;
- nid yw gastritis yn amlygu ei hun ar ôl 10 diwrnod;
- mae siwgr gwaed yn lleihau ar ôl mis o ddŵr yn y bore;
- mae cyflwr hypertoneg yn gwella yn ail fis hydrotherapi;
- yn gwella llesiant cleifion â'r diciâu, gan yfed dŵr ar stumog wag ar ôl 3 mis.
Gall hyd yn oed gweithdrefn mor ddiniwed â chymryd dŵr â lemwn ar stumog wag fod yn fuddiol ac yn niweidiol. Mae angen ymgynghori â meddyg os oes afiechydon cronig.
Felly, i gleifion canser, pobl sy'n dioddef o arthrosis, ag wlserau peptig organau mewnol, ni allwch ddefnyddio dŵr gyda lemwn, calch, sinsir.
Pam mae angen dŵr arnoch chi os ydych chi'n ifanc ac yn iach
Mae afiechydon cronig yn deillio o ffordd o fyw annormal am amser hir. Felly, nid ymadrodd yn unig yw cadw iechyd o oedran ifanc, ond angen brys. Bydd gweithredu defnyddiol ac arbed amser yn rhoi canlyniad cadarnhaol, gan gryfhau iechyd:
- Mae'r sylweddau buddiol sy'n bresennol mewn dŵr â lemwn yn dirlawn y corff â fitaminau a mwynau. Mae hyn yn arbennig o bwysig ar gyfer hwyliau'r bore ar gyfer y diwrnod gwaith.
- Mae gan sudd lemon gyda dŵr gyfansoddiad tebyg â phoer a'r amgylchedd yn y stumog. Mae yfed gwydraid o ddiod yn cychwyn y system dreulio. Y canlyniad fydd absenoldeb llosg y galon a gwregysu, ffurfio nwy. Ar yr un pryd, mae'r gydran lemwn yn cyflymu tynnu tocsinau o'r afu, ac mae eu dŵr yn hydoddi ac yn hyrwyddo tynnu'n ôl yn gynnar.
- Mae defnydd rheolaidd o ddŵr sudd lemwn asidig yn glanhau waliau pibellau gwaed, yn eu gwneud yn elastig. Ar yr un pryd, mae cyfansoddiad y gwaed yn gwella. Mae'r offeryn yn effeithiol ar gyfer lleihau pwysau. Yn ogystal, mae colesterol yn hydoddi o'r llongau ac mae'r cynnwys siwgr yn lleihau. O ganlyniad, hwylusir cylchrediad y gwaed a'r llwyth ar y galon.
- Mae dogn bore o ddŵr gyda lemwn yn cynnwys cyfansoddiad cytbwys ac yn ymladd yn erbyn annwyd. Mae'r corff yn actifadu i ymladd firysau a germau ac yn eu hatal. Hyd yn oed os cychwynnir y clefyd, bydd yfed digon o ddŵr fitamin yn lleddfu cyflwr rhywun.
- Mae cymeriant systematig o gydrannau buddiol dŵr â lemwn yn y bore yn cryfhau'r system imiwnedd, yn dirlawn y corff ag iechyd. Bydd y canlyniad yn amlwg ar yr wyneb. Mae croen iach, pelydrol yn tystio i iechyd y corff.
- Bydd gwydraid o ddŵr meddw gyda lemwn yn adnewyddu eich ceg. Mae amgylchedd asidig gydag arogl dymunol yn effeithio ar fflora bacteriol yn y ceudod.
- Bydd gwydraid o drwyth lemwn cynnes yn helpu i ddechrau'r diwrnod yn hawdd a gyda hwyliau da yn yr haf. Mae presenoldeb yng nghyfansoddiad fitamin P ac asid asgorbig yn cynyddu hwyliau. Mae metaboledd carlam yn llenwi'r corff ag egni, mae person yn teimlo'n gyffyrddus.
Dŵr â lemwn ar gyfer colli pwysau
Mae maethegwyr, wrth weithio gyda chleientiaid ar raglen colli pwysau, yn rhoi pwys mawr ar fuddion yfed dŵr â lemwn. Maent yn cymell bod y cyfansoddiad yn hyrwyddo chwalu brasterau. Mae stumog wedi'i llenwi â dŵr yn rhoi signal dirlawnder cyflymach gydag ychydig bach o fwyd.
Yn seiliedig ar ddefnyddio lemonau sy'n gysylltiedig â chwalu brasterau, mae dietau arbennig wedi'u datblygu. Yn y ryseitiau ar gyfer dŵr colli pwysau gyda lemwn, a ddefnyddir yn y bore ar stumog wag, roedd yn hanfodol. Yn ystod y dydd, awgrymir o bryd i'w gilydd i ddefnyddio tafell o lemwn. Mae'r dechneg hon yn lleihau archwaeth. Mae dŵr pur hefyd yn cyfrannu at golli pwysau, sy'n hydoddi ac yn cael gwared ar docsinau.
Dim llai effeithiol wrth golli pwysau yw ymprydio dŵr â lemwn a mêl neu sinsir. Yr holl sylweddau hyn yw'r catalyddion cryfaf ar gyfer chwalu a chael gwared ar fraster y corff. Ar yr un pryd, maent yn dirlawn y cyfansoddiad â'u cynhwysion actif, gan ategu'r lemwn.
Mae gan y gwreiddyn sinsir a ddefnyddir ar gyfer dŵr gyda sinsir a lemwn gyfansoddiad cemegol llai dirlawn hefyd. Mae gan y ddiod hon flas pungent. Mae sinsir â lemwn yn cael ei dywallt â dŵr cynnes ddwywaith, rhwng dosau, mae'r trwyth yn cael ei storio yn yr oergell.
Mae dŵr â lemwn a mêl ar gyfer colli pwysau hefyd yn rhoi effaith dda, ond mae'n fwy dymunol ei yfed. Dwy lwy fwrdd o fêl a sudd lemwn wedi'i wanhau mewn dŵr cynnes a'i gymryd ar stumog wag - y cyfansoddiad hawsaf i'w ddefnyddio.
Mae Sassi Water yn ddiod fore effeithiol ar gyfer colli pwysau. Mae maethegydd adnabyddus wedi datblygu llosgwr braster trwy ychwanegu ciwcymbr a mintys ffres wedi'i dorri'n fân mewn dŵr sinsir lemwn.
I bwy mae dŵr ymprydio yn cael ei wrthgymeradwyo
Mae yna lawer o ryseitiau ar gyfer colli pwysau a dietau, ond wrth ymdrechu i berffeithrwydd, mae angen i chi wrando ar eich corff yn gyson. Cyn cymryd dŵr â lemwn, dylai'r meddyg bennu budd a niwed y driniaeth. Nid ydym bob amser yn gwybod popeth am iechyd:
- Gall tywod yn yr arennau wrth yfed dŵr lemwn droi’n gerrig. Ond os yw'r arennau'n lân, yna'r un ddiod hon fydd atal eu hymddangosiad.
- Ni allwch ddefnyddio dŵr â lemwn ar stumog wag ar gyfer y rhai sydd eisoes â phroblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol ar ffurf llosg y galon neu wlser peptig.
- Gall dŵr asidig fod yn niweidiol i bobl â diabetes.
- Os oes gan berson alergedd i unrhyw gynhwysyn yn y ddiod, dylid ei eithrio.
- Yn aml ni allwch ailadrodd cwrs pigiadau lemwn ar gyfer colli pwysau, i oramcangyfrif y dos a argymhellir, oherwydd gallwch gynhyrfu’r cydbwysedd asid.
- Mae fitamin C a geir mewn dŵr yn ddiwretig. Os ydych chi'n yfed llawer o ddŵr, gall dadhydradiad ddigwydd.
Beth bynnag, bydd ymgynghori â'ch meddyg a'ch maethegydd yn helpu i osgoi problemau posibl.
Mae crynodiad y mêl a'r lemwn mewn gwydraid bore o ddŵr yn dibynnu ar chwaeth unigol. Mae'n ddefnyddiol ychwanegu gwydraid a phum diferyn o sudd lemwn, a'r ffrwythau cyfan. Mae'n dibynnu ar y teimladau mewnol. Gall diod sur achosi llosg y galon.
Y gorau yw'r defnydd o stumog wag 200 mililitr o'r ddiod. Yn Japan, lle mae pobl yn byw yn hir, mae'n draddodiad i ddechrau'r diwrnod gyda gwydraid o ddŵr am oes.
Rhaid paratoi hylif gyda lemwn yn ffres. Mae rhai elfennau o lemwn yn ansefydlog, ac ar ôl awr neu ddwy o'r amser paratoi, bydd eu buddion yn cael eu lleihau yn amlwg. Mae stumog wag yn golygu bod yn rhaid io leiaf 30 munud fynd heibio cyn bwyta.
Manteision dŵr gyda lemwn a sinsir
Storfa o fitaminau a mwynau yw gwreiddyn sinsir.
Mae'r set orau o fitaminau B yn cynyddu ymwrthedd straen y corff ac yn gwella gweithgaredd meddyliol. Yn erbyn cefndir ei allu glanhau uchel ar gyfer y llwybr gastroberfeddol a chyflymu metaboledd, mae'r cynnyrch yn ategu lemon yn dda. Mae effeithiolrwydd cymryd dŵr gyda lemwn a sinsir yn dyblu.
Mae angen rhybuddio bod angen i chi diwnio i mewn i ddŵr yn y bore ar stumog wag. Bydd y weithdrefn yn rhoi'r effaith orau os caiff ei hailadrodd ar yr un pryd ac yn systematig. Mae angen i chi yfed dŵr yn araf, mewn sips bach, gan ei arogli fel gwin da.
