Mae melon cyffredin, ei briodweddau buddiol a'i wrtharwyddion i'w ddefnyddio, yn bwnc trafod gwirioneddol ymhlith maethegwyr. Buddion i'r arennau neu niwed i dreuliad? A allaf fwyta gyda phroteinau, neu a yw'n well gadael am bryd o fwyd ar wahân? Pam na all llawer o gariadon y ffrwyth hwn frolio o ffigur main, er gwaethaf ei werth ynni isel? Mae gan Melon le ym mron unrhyw ddeiet, pa bynnag nod rydych chi'n ei osod i chi'ch hun, gan ei wneud yn iawn. Mae amrywiaeth o amrywiaethau yn caniatáu i bawb ddod o hyd i'w diwylliant melon mwyaf blasus. Mae problemau gyda phwysau yn codi mewn gorfwyta ac nid ydynt yn dibynnu llawer ar y math o fwyd.
Yn fyr am briodweddau buddiol a gwrtharwyddion melon
Yn yr un modd â ffrwythau eraill, mae'r edrych ar fwyta melon yn ddibynnol iawn ar bwy sy'n ceisio'ch dysgu neu'ch trin. Mae dieteg feddygol glasurol yn credu'n gryf bod melon yn dda i chi. Wedi'r cyfan, mae hi'n rhoi i ni:
- Mae carotenoidau a Fitamin C. Mae'r cyntaf yn fwy mewn mathau “coch” o felon, a'r olaf mewn melyn, gwyrdd a mêl. Mae carotenoidau a fitamin C yn cyfrannu at adfer craffter gweledol, cyflymu aildyfiant y croen, ac yn caniatáu inni gynyddu dwysedd meinwe cyhyrau yn gyflymach ar ôl ymarfer corff. Maent yn gwrthocsidyddion pwerus. Ac maen nhw'n gweithio nid yn unig er eich harddwch chi, ond hefyd er budd imiwnedd, gan gyfrannu at ei gryfhau.
- Ffrwctos. Yn aml maen nhw'n ofni bwyta wrth fynd ar drywydd ffigwr main, sy'n gamgymeriad. Mae ffrwctos yn darparu egni ar gyfer swyddogaeth cyhyrau ac ymennydd ac mae'n fuddiol mewn dosau cymedrol.
- Dŵr pur a bio-argaeledd, catalydd ar gyfer yr holl brosesau metabolaidd yn y corff.
- Ffibr, sy'n cyfrannu at lanhau naturiol y coluddion.
A fydd maethegydd meddygol yn dweud wrthych fod melon yn niweidiol? Oes, rhag ofn bod adwaith alergaidd i felonau. Mae gwrtharwyddion i ddefnyddio melonau hefyd:
- Clefydau'r arennau a'r galon sy'n gofyn am regimen yfed cyfyngol.
- Gwenwyn bwyd a chlefydau bacteriol y llwybr treulio, am y cyfnod adsefydlu cyfan.
- Mae dysbacteriosis dan driniaeth.
- Tueddiad i flatulence a chwyddedig.
- Gwaethygu clefyd coeliag, pan fydd person yn dioddef o ddolur rhydd hyd yn oed heb felonau.
- Oedran plant. Ni ddefnyddir Melon ar gyfer y bwydo cyntaf. Gall achosi flatulence a diffyg traul mewn plentyn.
Faint o galorïau sydd mewn melon?
Mae Cantaloupe a mêl yn cynnwys record 22 kcal fesul 100 g o fwydion ffres. Mae bron pob un ohonynt yn dod o ffrwctos, mae melon yn gynnyrch carbohydrad yn bennaf. Gan fod y cwestiwn o faint o galorïau mewn melon yn cael ei ofyn yn unig trwy golli pwysau, mae'n werth gwybod bod bwyta melonau a hadau ffres yn cynyddu'r llwyth egni. Mae melon sych yn cynnwys tua 340 kcal fesul 100 g, ac mae'n cael ei socian yn llythrennol ... gyda surop siwgr rheolaidd. Nid yw cynhyrchwyr modern yn poeni'n fawr am eich canol, felly sychwch y ffrwythau mewn dadhydradydd eich hun. Dewis fyddai prynu deunydd pacio ffatri gan nodi cyfansoddiad y cynnyrch.
A yw melon yn ddefnyddiol: edrych ar feddyginiaeth amgen
Yn pendroni am hyn? Mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd â gweithiau naturopathiaid America ar ddechrau'r ganrif ddiwethaf. Ydy melon yn iach? Na solet, atebon nhw. Fruit de rhy "hawdd" ar gyfer treuliad, ac felly mae'n achosi eplesiad yn y llwybr treulio. Wedi'r cyfan, daw pob trafferth ganddo. Dadleuodd Paul Bragg wrth ei ddilynwyr, ers iddynt gael darn o gantaloupe yn eu gwddf, gadewch iddo ddigwydd ar stumog wag, ac ni ddylai unrhyw fwyd arall fynd yno am oddeutu tair awr. Nid yw Melon yn gynnyrch boddhaol iawn. Mae llawer o bobl yn ei osgoi rhag ofn eplesu. Mae dieteg wyddonol fodern yn gwadu cyfle o'r fath i berson iach.
Yn ogystal, mae yna farn iwtilitaraidd yn unig. Gellir tyfu melon gan ddefnyddio nitradau. Ni ellir ystyried bod unrhyw lysiau, ffrwythau a melonau yn dda i'n corff os bydd cynhyrchu amaethyddol modern yn ymosod arnyn nhw. Mae nitradau yn niweidiol i'r arennau, yr afu a'r galon a gallant achosi gwenwyn go iawn. Os na ddefnyddiwch gemegau yn eich gwelyau, mwynhewch ddarn o felon melys persawrus.
Mae dylanwad y melon ei hun, ei briodweddau a'i effeithiau ar y corff yn ddibynnol iawn ar yr hyn y mae'r cynnyrch yn cael ei fwyta ag ef. Hyd yn oed os nad ydych yn credu bod naturopathiaid a chefnogwyr maeth ar wahân, dylech gadw at fformiwla syml. Bwyta dim mwy na 25 g o ffibr y dydd, er mwyn peidio â dioddef o flatulence a chwyddedig, ac osgoi bwyta melon a cruciferous gyda chodlysiau mewn un pryd. Nid yw madarch o wahanol fathau, yn ogystal â brothiau sy'n llawn sylweddau echdynnol, yn “ffrindiau” gyda hi.
Buddion melon i ferched ac ar gyfer colli pwysau
Credir bod buddion melon i fenywod ym maes meddygaeth draddodiadol. Weithiau cynghorir trwyth o ddail (2 lwy fwrdd yn sych fesul 200 g o ddŵr berwedig, bragu am 20 munud) i'w gymryd ar lafar o amenorrhea a thorri'r cylch. Mae'r cyfrifoldeb am ddefnyddio ryseitiau gwerin yn gorwedd yn llwyr gyda phwy sy'n cael eu trin â nhw. Nid yw ymchwil wyddonol yn cadarnhau buddion melonau ar gyfer y cylch.
Colli pwysau gyda melon? Nid yw'n ymwneud â'r diet o'r un enw. Mae sefydliadau swyddogol domestig yn dawel ynglŷn â buddion melonau ar gyfer colli pwysau, a'r posibilrwydd o golli pwysau yn gyflym ar un-ddeiet o'r ffrwyth hwn. Mae Cymdeithas Maethegwyr America yn dweud yn blwmp ac yn blaen na ellir defnyddio unrhyw ddeiet un cynnyrch, pa mor iach bynnag y mae'n glanhau'r coluddion, i leihau pwysau. Mae cyfyngu'r diet i felon blasus yn unig yn arwain at ddiffyg critigol o brotein a braster yn y diet. Gall hyn ysgogi gostyngiad mewn imiwnedd a phroblemau go iawn gyda'r chwarren thyroid. Oherwydd yr olaf, maent yn ysgrifennu am beryglon mono-ddeietau melon. Nid yw calorïau mewn cilogram o felon, sydd i fod i gael ei fwyta ddydd, yn ddigon. Gall diet melon achosi gorfwyta. Ni ddylid ei ddefnyddio ar ei ben ei hun.
Fel arfer, disgrifir niwed melonau ar gyfer colli pwysau hefyd gan y rhai sy'n credu na ddylai pobl dros bwysau fwyta bwydydd â mynegai glycemig uchel. Nid yw'r datganiad yn wir, o leiaf i'r rheini nad oes ganddynt hanes teuluol o ddiabetes. Mae gan Melon werth ynni isel. Gall fod yn ddewis da fel byrbryd a thrin. Mae Melon yn fwy iach na losin diet uchel mewn calorïau ac amnewidion bwyd.
