Mae'r mwyafrif ohonom, yn blant ac yn oedolion, wrth eu bodd â watermelon blasus, melys, llawn sudd, y mae'n anodd gwrthsefyll ei flas. Gwerthir y mathau mwy amrywiol o'r aeron hwn ar bob tro ddiwedd yr haf. Felly, mae menywod sydd newydd eu geni yn aml yn pendroni a all watermelon fod ar gyfer mam nyrsio. Nid oes unrhyw reolau penodol ynglŷn â hyn. Dywed meddygon y gallwch chi fwyta watermelon, a aeddfedodd yn union yn y tymor, oherwydd bod y ffrwythau cynnar yn cynnwys llawer o nitradau.
Priodweddau defnyddiol watermelon ar gyfer bwydo ar y fron
Mewn gwirionedd, mae watermelon ar gyfer bwydo ar y fron yn ddefnyddiol iawn. Mae'n cynnwys llawer o fitaminau sy'n cael effaith fuddiol ar fam a babi ifanc:
- Gwrthocsidyddion tebyg i garoten sy'n gwella golwg.
- Mae fitaminau B1, B2, C, sy'n cael effaith fuddiol ar y corff, yn rheoleiddio swyddogaethau'r systemau nerfol a cardiofasgwlaidd.
- Haearn, sy'n helpu i gynyddu haemoglobin isel yn ystod cyfnod llaetha.
- Calsiwm, y mae diffyg ohono mewn mamau nyrsio yn achosi colli gwallt, ewinedd brau a phroblemau deintyddol.
- Olrhain elfennau sy'n arafu heneiddio a datblygu canser.
- Mae asid panthenolig, sy'n gwella symudedd berfeddol, yn actifadu prosesau metabolaidd, yn helpu i normaleiddio cwsg ac yn tynnu tocsinau o'r corff.
- Asid ffolig, y mae meddygon yn ei ragnodi yn ystod beichiogrwydd i famau beichiog. Mae'n cyfrannu at normaleiddio'r prosesau treulio, cynhyrchu llaeth y fron, datblygu system imiwnedd a chylchrediad y babi, yn ogystal ag aildyfiant y croen.
Diolch i'r effaith diwretig, mae watermelons yn helpu i gael gwared â gormod o halwynau a thocsinau o'r corff.
Yn ogystal, mae gan watermelon gynnwys calorïau isel. Mae 100 g o'r ffetws yn cynnwys 25 o galorïau yn unig, sy'n cyfateb i sudd bedw neu foron. Felly, bydd defnyddio'r cynnyrch hwn yn helpu mamau nyrsio i gael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol.
Perygl watermelon yn ystod cyfnod llaetha
Fodd bynnag, gall defnyddio watermelon yn ystod cyfnod llaetha arwain at rai trafferthion:
- Gall achosi alergeddau, er nad yw hyn yn digwydd i bawb.
- Ni argymhellir cyfuno watermelon â bwydydd eraill, oherwydd gall achosi mwy o ffurfiant nwy yn y fam a'r babi.
- Er mwyn cyflymu aeddfedu watermelons, defnyddir nitradau yn aml iawn, felly fe'ch cynghorir i beidio â mentro prynu mathau cynnar. Mae'n well bwyta watermelons yn ystod y tymor uchel, pan fydd y tebygolrwydd o wenwyno nitrad yn cael ei leihau'n sylweddol.
- Gall cludo a storio watermelon yn wael achosi haint ar ei groen, sy'n treiddio'n hawdd pan gaiff ei ddifrodi.
Sut i ddewis watermelon?
Dywed meddygon na ddylech ddefnyddio watermelons yn ystod y 2 fis cyntaf ar ôl rhoi genedigaeth, ac yn y dyfodol bydd angen i chi fod yn fwy gofalus gyda nhw. Mae siawns o wenwyno ac adweithiau alergaidd. Mae hyn yn arbennig o beryglus i blant ym mlwyddyn gyntaf eu bywyd. Er mwyn osgoi hyn, rhaid i chi ddewis y cynnyrch yn ofalus, ac argymhellir ei brynu ddiwedd mis Awst. Mae angen watermelon aeddfed ar fam ifanc, felly mae angen i chi ei gwirio'n dda.
Wrth brynu watermelon (dim ond yn ystod aeddfedu torfol), mae angen i chi roi sylw i'r arlliwiau canlynol:
- dylai cynffon y watermelon fod yn sych;
- ar yr ochr dylai fod brycheuyn melyn-gwyn neu felyn sy'n dangos ei fod wedi aeddfedu ar lawr gwlad;
- wrth wasgu watermelon, dylid gwneud crac bach nodweddiadol, sydd hefyd yn dynodi ei aeddfedrwydd.
Mae'r paramedrau hyn yn dynodi aeddfedrwydd y watermelon. Fodd bynnag, nid yw hyn yn gwarantu ansawdd y pryniant. Felly, argymhellir bod y prawf watermelon a gafwyd ar gyfer cynnwys nitrad. Ar gyfer profi, rhoddir darn bach o fwydion mewn cynhwysydd tryloyw gyda dŵr ac arsylwir ei liw. Os bydd y dŵr yn cymylog, yn troi'n binc, neu'n troi'n hylif sy'n debyg i laeth, yna mae'n rhaid taflu watermelon o'r fath.
Ni argymhellir prynu watermelon, sy'n cael ei werthu ger ffyrdd, ei gracio neu ei dorri'n haneri a chwarteri mewn siopau. Mae'r un peth yn wir am watermelons meddal nad ydyn nhw'n edrych yn ddefnyddiadwy.
Sut i fwyta watermelon?
Yn gyntaf oll, rhaid golchi watermelon yn drylwyr cyn ei ddefnyddio. Yn gyntaf gellir gwirio ansawdd y cynnyrch ar dad, ac os yw popeth yn iawn, yna gallwch chi fwyta mam. Sut i fwyta watermelon? Yn gyntaf mae angen i chi fwyta darn bach, a gweld sut mae'n effeithio ar y plentyn. Os yw'r babi yn teimlo'n wych trwy gydol y dydd, yna gallwch chi gynyddu maint y darn.
Os oes gan y babi frechau, dolur rhydd neu boen yn yr abdomen, dylech wrthod defnyddio watermelon. Mae alergedd fel arfer yn digwydd ar ffurf brech ac yn diflannu'n gyflym os caiff y llidiwr ei ddileu. Gall amlygu ei hun dros dri diwrnod, felly yn ystod y cyfnod hwn mae angen i chi arsylwi ar y plentyn a pheidio â chynnwys cynhyrchion newydd yn y diet.
Argymhellion!
- Ni argymhellir bwyta watermelon ddoe, hyd yn oed os oedd yn yr oergell.
- Nid yw'n ddoeth cyflwyno 2 gynnyrch newydd i'r diet ar yr un pryd, yn gyntaf mae angen i chi ddelio ag un.
- Os ydych chi am fwyta watermelon gyda bara, dylech ddewis mathau o wenith, maen nhw'n cynrychioli tebygolrwydd llai o ofid stumog mewn plentyn.
Os ydych chi'n bwydo babi ar y fron, yna nid yw hyn yn rheswm i wrthod y mwyafrif o fwydydd, yn enwedig llysiau a ffrwythau. Mae yna lawer o fitaminau yn y watermelon, felly argymhellir ei fwyta ar gyfer oedolion a phlant, yn feichiog ac yn llaetha. Arallgyfeiriwch eich diet gyda llysiau, aeron a ffrwythau a dyfir yn y wlad. Bwyta beets, moron, afalau, mafon, mefus, ond mewn symiau bach.
Mae gennych gwestiwn o hyd, a yw'n bosibl bwyta watermelon wrth fwydo ar y fron? Wrth gwrs, gallwch chi, mae'n bwysig arsylwi ar y mesur yn unig, monitro ymateb eich babi a dewis y watermelon cywir fel ei fod yn dod â budd yn unig.
